Reconnu pour son aspect pratique et son efficacité, le jiu-jitsu brésilien est à la fois un sport, un système d’autodéfense et un programme d’entraînement. Vous pouvez vous y adonner pour le simple plaisir de vous garder en forme ou encore pour être en mesure de réagir contre un adversaire si vous vous retrouvez en situation de danger.

Une popularité croissante

Le jiu-jitsu est un art martial qui mise sur l’effet de levier et la technique pour soumettre son opposant, contrairement à d’autres disciplines qui utilisent principalement la force et la taille des adversaires. Ces caractéristiques distinctives en font un sport qui peut être pratiqué par tous : hommes, femmes et enfants. Sa popularité ne cesse de croître, ce qui le rend beaucoup plus accessible.

Un exercice complet

Le jiu-jitsu fait travailler le corps de multiples façons. Son intensité contribue à améliorer votre santé et votre condition physique générales, mais également votre flexibilité, votre endurance musculaire et votre force. Il permet aussi à votre organisme de brûler ses graisses pour favoriser la perte de poids.

De nombreux bienfaits

En plus de faire beaucoup de bien à votre corps, le jiu-jitsu présente une très belle liste d’effets positifs. En voici quelques exemples :

• Amélioration de la confiance;
• Élévation du niveau de bonheur;
• Gain d’énergie;
• Meilleure concentration au travail ou à l’école;
• Mode de vie plus sain;
• Sommeil plus profond.

Envie de vous y initier ? Recherchez un établissement de votre région enseignant le jiu-jitsu brésilien et inscrivez-vous !