Rester actif est un excellent moyen d’améliorer sa qualité de vie. Voici quatre conseils pour garder la forme et la santé dans une résidence pour aînés.
- Faites une promenade quotidienne
Nul besoin de dépenser une fortune en équipement pour s’activer! La marche rapide, par exemple, est un moyen gratuit et efficace de renforcer votre corps. Plusieurs résidences proposent également des activités à l’extérieur pour permettre à leurs résidents de prendre l’air, de bouger et de briser la routine.
- Participez à des activités de groupe
Si votre résidence offre des cours de remise en forme en groupe, participez-y assidûment! Des activités douces comme le tai-chi et le yoga vous permettent de rester en forme sans vous essouffler ni risquer de vous blesser. C’est aussi une excellente façon de rencontrer de nouvelles personnes!
- Mangez sainement
Adopter un régime alimentaire nutritif est essentiel pour rester en forme. Veillez à prendre des repas équilibrés et riches en nutriments et à boire beaucoup d’eau. Si votre établissement propose un service de restauration, choisissez une option diététique qui répond à vos besoins personnels.
- Prenez soin de votre santé mentale
Le fait de fréquenter d’autres personnes et de passer du temps avec votre famille et vos amis vous aidera à conserver un esprit vif. Certaines résidences offrent également des activités intéressantes, comme l’artisanat, qui vous permettent de stimuler votre cerveau et d’exprimer votre créativité.
Si vous n’habitez pas encore en résidence pour aînés, cherchez-en une qui offre un large éventail d’activités pour vous garder heureux et en bonne santé pour les années à venir !
